Pozbądź się bólu i osiągnij swoje cele!
Cześć! Nazywam się Daniel, jestem trenerem medycznym oraz personalnym. Pomogę Ci pozbyć się bólu, poprawić sprawność oraz osiągnąć Twój cel poprzez proste, skuteczne zmiany w codziennym życiu. Zmęczony natłokiem sprzecznych informacji w sieci? Nie zwlekaj i napisz 👇
Jakich ćwiczeń nauczysz się podczas treningu ze mną?
Przysiadu
Przysiad to podstawowy wzorzec ruchowy, naśladuje codziennie czynności sprawiając, że są one dla nas łatwiejsze. Dodatkowo wzmacnia nie tylko dolne partie ciała, ale również mięśnie brzucha oraz stawy.
Martwego ciągu
Kolejne świetne ćwiczenie wielostawowe, przy którym pracuje wiele mięśni. Istnieje sporo odmian tego ćwiczenia, można więc dostosować je do poziomu trenującego i jego założeń. Wykonując je poprawnie możemy wzmocnić nasze ciało i pozbyć się ewentualnego bólu (np. pleców), który mógł nam doskwierać przez długi okres czasu.
Wyciskania na klatkę
Wyciskanie na klatkę to ćwiczenie pozwalające rozbudować górę ciała. Istnieje wiele wersji tego ćwiczenia zarówno na sztandze jak i hantlach. Pracuje tutaj głównie mięsień piersiowy, triceps i przedni akton barku. Jeśli chodzisz już na siłownie, koledzy pewnie pytali „ile bierzesz na klatę?”, ja nauczę Cię jak wyciskać dużo i zdrowo.
Tureckiego wstawania (Turkish get-up) - TGU
TGU to bardzo wszechstronnie ćwiczenie, które wykonywanie poprawnie oferuje wiele korzyści takich jak poprawa siły, stabilności i mobilności. Jest to ruch bardzo złożony, dlatego wymaga koordynacji i integracji wielu części ciała jednocześnie. Pracujemy tutaj przez cały ruch mięśniami core, nóg oraz ramion.
Wykroków
Wykroki to również ćwiczenie o wielu zaletach i wielu wariantach. Praca unilateralna pozwala na skupieniu się na jednej stronie i pozbyciu ewentualnych dysproporcji oraz budowaniu stabilności ciała. Ćwiczenie to może mieć wiele korzyści poza rozwojem mięśni, takich jak poprawa zakresów ruchu, funkcje terapeutycznie przy odzyskiwaniu sprawności stawów czy zapobiegawcze, zmniejszając ryzyko kontuzji.
... oraz poznasz inne ciekawe ćwiczenia!
Co mówią o mnie klienci?
Sprawdź co mówią o mnie osoby, które już trenowały ze mną.
Piotr
Bardzo polecam!
"Świetny trener, polecam! Ćwiczę z Danielem od roku i dzięki jego zaangażowaniu osiągnąłem lepsze rezultaty, niż się spodziewałem. Koryguje technikę, motywuje i doradza w diecie. Ma super podejście do ludzi. Moja dziewczyna również trenuje z Danielem i też jest zadowolona. Polecam!"
Patryk
Super trener!
"Treningi z Danielem serdecznie polecam! Indywidualnie dopasowuje plan, uwzględniając poziom, preferencje i ewentualne ograniczenia. Dba o technikę, motywuje i zapewnia różnorodność ćwiczeń, eliminując rutynę. Dzięki jego wskazówkom szybko zobaczyłem efekty i zmieniłem podejście do treningu. Profesjonalizm i świetna atmosfera gwarantowane!"
Wiktoria
Dobra współpraca!
"Treningi z Danielem to świetna decyzja! Profesjonalny, motywujący i zaangażowany – dostosował plan do moich potrzeb, dzięki czemu czuję się silniejsza, a moja samoocena wzrosła. Pełne wsparcie na każdym kroku. Gorąco polecam!"
Monika
Polecam
"Treningi z Danielem to idealne połączenie wysiłku i satysfakcji! Profesjonalny, z poczuciem humoru, świetnie rozumie cele i motywuje do działania. Dzięki jego wskazówkom i doradztwu osiągnęłam oczekiwane efekty. Polecam!"
Opinie w Google
Marcin Wanago
7 miesięcy temu
"Daniel to super trener. Układa świetne plany, dba o technikę. Dzięki niemu schudłem 17 kg i teraz zacząłem budować masę. Polecam!"
Zobacz w Google
Piotr Kucułyma
7 miesięcy temu
"Ćwiczę z Danielem ponad trzy lata. Mamy treningi 2 razy w tygodniu. Nie osiągnąłbym takich rezultatów samodzielnie. Daniel jest w pełni zaangażowany. W trakcie ćwiczeń na bieżąco kontroluje technikę i koryguje błędy. Nie naciska na siłę przy realnych trudnościach, ale potrafi rozpoznać zwykłe zniechęcenie i wtedy dać porządnego kopa motywacji. 'Nie dam rady' zazwyczaj okazuje się tylko hamulcem w głowie i Daniel pomaga rozpoznać swoje realne możliwości. Po treningach podrzuca atrykuły żywieniowe, a nie raz następnego dnia upewnia się czy wszystko jest okej. Bardzo dobrze rozpoznaje kontuzje i potrafi omijać bolące partie i doradzić ćwiczenia wzmacniające. Ma też dobre podejście do ludzi. Nigdy nie było problemu ze znalezieniem miejsca albo sprzętu na siłowni mimo tłoku. Wszyscy chętnie współpracują, a reputacja Daniela przenosi się też na podopiecznych. Możesz skupić się na ćwiczeniach, a Daniel solidnie ogarnie resztę. Bardzo polecam"
Zobacz w Google
Patrycja Szymańska
10 miesięcy temu
"Ćwiczę z Danielem od kilku miesięcy i z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu. Treningi są różnorodne i dopasowane do moich potrzeb. Daniel ma ogromną widzę, którą potrafi w praktyczny sposób przekazać, a atmosfera na zajęciach sprawia, że ćwiczenia to czysta przyjemność."
Zobacz w Google
Mateusz Gur
7 miesięcy temu
"Ćwiczę z Danielem prawie rok i nie zamierzam przestawać. Ma swietną, pozytywną energie- robi wszystko z pasją, sam trenuje i tym zaraża ! Wkrecilem się w siłownie: robie stały progres, buduje sylwetke (w rozsądnym tempie) i nie popełniam (wielu) błędow techniczncyh. Co ważne, pomaga uporać się z bólami typowymi dla pracy siedzacej lub kontuzjamii; potrafi idealnie dobrac trening rozciagajacy po długim siedzeniu przed kompem, więc treningi są bezpieczne i skuteczne. Polecam zdecydowanie!"
Zobacz w Google
Anna Szot
2 miesiące temu
"Skutecznie i motywująco. Efekty w postaci lepszego samopoczucia przyszły szybko, ból kolana zniknął, teraz można pracować nad kolejnymi celami, bardzo polecam."
Zobacz w GoogleWybierz pakiet dla siebie
Chcesz przyjść i trenować ze mną na miejscu czy wolisz współpracę online? Sprawdź, który pakiet najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Basic
Dla osób, które chcą zacząć trenować bezpiecznie pod okiem trenera.
Zapytaj o ofertę
Zapytaj o ofertę- Konsultacja wprowadzająca*
- Pojedynczy trening (1)
- Pakiety 3, 5 lub 10 treningów
VIP**
Dla tych, którzy chcą mierzyć postępy dzięki analizie składu ciała (TANITA).
Zapytaj o ofertę
Zapytaj o ofertę- Pomiar składu ciała TANITA
- 3 treningi + 1 pomiar TANITA
- 5 treningów + 2 pomiary TANITA
- 10 treningów + 2 pomiary TANITA
Oferta dla dwojga
Trening w parze — więcej motywacji i niższy koszt na osobę.
Zapytaj o ofertę
Zapytaj o ofertę- 3 treningi (w parze)
- 5 treningów (w parze)
- 10 treningów (w parze)
* Konsultacja wprowadzająca trwa ok. 30 min. Na konsultacji istnieje możliwość wykonania pomiaru TANITA.
Profesjonalny analizator TANITA, pozwala sprawdzić, co dzieje się pod powierzchnią. Poznasz dokładny poziom tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, stopień nawodnienia oraz wiek metaboliczny.
**W wariancie VIP do każdego pakietu plan treningowy uwzględniony w cenie.
Potrzebujesz więcej informacji?
Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej o ofercie.